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许多人在做运动时会穿运动服。这是一件普通的运动服。它有许多款式，大多是由聚酯纤维织物制成的。戴上后不透气，不散热，对燃烧脂肪没有影响，但方便活动。

运动套装对燃烧脂肪有影响吗？

没有太大作用。

吸汗服多为涤纶面料，不透气，不散热。所以穿破汗服会增加人体的排汗量，给人“燃脂”的错觉。

但这主要是人体内水分的流失，脂肪的燃烧主要与运动量有关。如果运动量大，人体会燃烧更多的脂肪供能，才能有更好的燃脂效果。

汗服对减肥有辅助作用吗？

运动时穿汗湿的衣服对减肥影响不大。

运动后穿汗湿的衣服会导致出汗增多，体重下降，但这种情况下主要流失的是水分，补充水分后体重会恢复正常。

敷汗衣消耗的不是脂肪，而是新陈代谢流失的部分水分，所以还是要合理运动，穿汗衣是不可能达到一定减肥效果的。同时也要注意饮食习惯，规律饮食，不要吃辛辣食物。

想要减肥，首先要合理控制饮食。可以少吃碳水化合物和脂肪，多吃蛋白质和大量的蔬菜水果，这是高质量饮食的基础。其次，你要有一定的运动量。可以多做有氧运动或者户外活动，比如慢跑或者快走，但是一次要50分钟以上。通过多运动，可以加快新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。

穿汗湿的衣服减肥效果不明显。长期穿着它们可能会导致过度脱水，损害身体，甚至危及生命。

出汗衣服的副作用

1、导致崩溃

如果在使用完防汗服后没有及时给身体补充水分，可能会导致虚脱，因为会导致大量出汗，引起电解质紊乱，头晕恶心，虚脱。

2、皮肤越来越差

出汗的衣服使用后也会使皮肤变差，因为会影响皮肤的呼吸，皮肤可能会处于缺氧状态，所以皮肤会变差，可能会导致亚健康状态。

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